Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ ΕΊΝΑΙ Η ΠΙΟ ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ ΣΥΝΉΘΕΙΑ
Δημιουργούμε ατομικά προγράμματα κατάρτισης που είναι προσαρμοσμένα στους στόχους σας και στο αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
Όλες οι αθλητικές προπονήσεις πραγματοποιούνται online και σε πραγματικό χρόνο
Προγράμματα με στοιχεία επικοινωνίας εμπειρογνωμόνων
Αθλητικοί γυμναστές, φυσιολόγοι, επαγγελματίες αθλητές, φυσιοθεραπευτές
20 ζωντανές προπονήσεις
Διαλειμματική προπόνηση, κυκλική προπόνηση και προπόνηση δύναμης
Εξατομικευμένη προσέγγιση
Δυνατότητα να σας διδάξω την τεχνική των ασκήσεων
ΤΙ ΕΊΔΟΥΣ ΑΘΛΗΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΠΡΟΣΦΈΡΕΤΑΙ;
Δημιουργούμε εξατομικευμένα προγράμματα που είναι προσαρμοσμένα στους στόχους σας και στην τρέχουσα φόρμα σας.
-
ΚΑΡΔΙΑΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ
Ένα από τα πιο σημαντικά προγράμματα προπόνησης για την απώλεια βάρους είναι η προπόνηση αντοχής. Έχει πολλά οφέλη:
- Ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία,
- προάγει την οξυγόνωση του αίματος,
- επιταχύνει το μεταβολισμό,
- μειώνει το στρες και βελτιώνει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
-
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ
Η σωματική ανάπτυξη είναι εξίσου σημαντική με την πνευματική ανάπτυξη. Ένα άτομο που γυμνάζεται και διατηρείται σε φόρμα είναι συνήθως πιο επιτυχημένο και πιο ελκυστικό στους άλλους. Είναι σημαντικό να εναλλάσσετε δραστηριότητες διαφορετικής έντασης για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον για την άσκηση και να επιτρέψετε στο σώμα να λειτουργήσει στο μέγιστο της δυναμικότητάς του. Η προπόνηση θα πρέπει να διαρκεί μεταξύ 20 και 40 λεπτών και κατά προτίμηση να καθοδηγείται από έμπειρο γυμναστή.
-
ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΔΎΝΑΜΗΣ
Η προπόνηση με σταδιακή αύξηση του φορτίου βάρους, το δικό σας βάρος ή η χρήση σίδερου βοηθάει:
- Ενισχύει το σκελετό, τους συνδέσμους και τους τένοντες,
- πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος,
- αυξάνουν το μέγεθος και τη δύναμη των μυών,
- αύξηση του μεταβολισμού.
ΕΊΣΤΕ ΣΤΟ ΣΩΣΤΌ ΔΡΌΜΟ
Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας